青岛散打培训 青岛散打培训学校

青岛散打培训 青岛精武散打馆：青岛精武国术馆经青岛市体育局批准成立，是岛城从事武术、散打、跆拳道等项目培训的专业机构，是岛城师资力量最强、规模最大、设备最全的综合性搏击场馆。
散打是中国武术的重要组成部分，是一项互以对方技击动作为转移的斗智较技的对抗性体育项目。散打又称散手，散手运动员攻防格斗实际的技术动作表现，它也是对抗性的格斗运动之一。这对提高人体的速度、力量、耐力等身体素质，提高人体内脏器官机能，特别是对提高神经系统的灵活性都有很大的帮助。参加散打训练不但可以提高训练者的身体素质、反应能力、自卫能力、强身健体，还可以锻炼人吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质。
1、身体素质训练（协调灵敏、柔韧、力量、速度、耐力、爆发力）；
2、基本技术训练（姿势、步法、拳法、腿法、摔法）；
3、专项身体素质训练（空击、打靶、打沙包）；
4、技术组合训练 (拳腿组合、拳腿摔组合)
5、攻防技术训练 (对抗、实战等战术知识)