青岛散打培训 青岛精武散打馆：青岛精武国术馆经青岛市体育局批准成立，是岛城从事武术、散打、跆拳道等项目培训的专业机构，是岛城师资力量最强、规模最大、设备最全的综合性搏击场馆。
散打是中国武术的重要组成部分，是一项互以对方技击动作为转移的斗智较技的对抗性体育项目。散打又称散手，散手运动员攻防格斗实际的技术动作表现，它也是对抗性的格斗运动之一。这对提高人体的速度、力量、耐力等身体素质，提高人体内脏器官机能，特别是对提高神经系统的灵活性都有很大的帮助。参加散打训练不但可以提高训练者的身体素质、反应能力、自卫能力、强身健体，还可以锻炼人吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质。
1、身体素质训练（协调灵敏、柔韧、力量、速度、耐力、爆发力）；
2、基本技术训练（姿势、步法、拳法、腿法、摔法）；
3、专项身体素质训练（空击、打靶、打沙包）；
4、技术组合训练 (拳腿组合、拳腿摔组合)
5、攻防技术训练 (对抗、实战等战术知识)
【武术散打训练内容】：
青岛精武馆训：尊师重道 尚武崇德 修身进取 精忠报国
散打培训目标：让岛城所有青少年都有了解武术、散打、跆拳道的机会，让所有有机会练习的孩子都能体会到武术、散打、跆拳道的魅力。
散打培训招生对象：幼儿（4-6岁） 少年（7-17岁） 成人（18岁以上） 武术班（4-15岁） 散打班（12-45岁） 跆拳道班（4-25岁）
散打培训课程设置：平日班 周末班 寒暑假特训班 小学生课后托管。
初学者及广大白领健身阶层，从散打的基本动作开始，包括拳法、腿法、摔法、擒拿术、进攻技法及防守技法。通过训练，你会学到基本的防身自卫方法，不但在技术动作上进行指导而且还从理论上进行指导，是你会掌握遇到危险时一系列的对策。
|
青岛精武馆课程表
|
|
课程
|
班次
|
上课时间
|
|
武术
|
周末班
|
周六、周日10：20～11：50
|
|
加强班
|
周四16：30～17：30（赠周三）
周六、周日10：20～11：50
|
|
晚上班
|
周三、周五、周日18：10～19：10
|
|
散打
|
周末班
|
周六、周日14：20～15：50
|
|
加强班
|
周二、周三、周四、周五、周六
13：40～15：10
或
周二、周四、周六
18：30～20：00
|
每周三次
|
|
每周四次（赠一次）
|
|
特训班
及
高考辅导班
|
不定时
|
|
|
跆拳道
|
周末班
|
周六、周日08：30～10：00
|
|
加强班
|
周五16：30～17：30（赠周二）
周六、周日8：30～10：00
|
|
晚上班
|
周三、周五、周日19：30～20：30
|
