近年来，我国心血管疾病的病患数量在不断增加，尤其的老年人。随着年纪的增长，老年人的身体机能在不断衰退，血液循环也受到了很大限制，常常会出现血稠问题，严重的甚至会威胁生命。故而，在日常生活中，有效的清理血管垃圾是很重要的，有研究表明蔬菜是可以起到清理血管垃圾作用的，那么，我们来探讨一下吧。

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  1️⃣ 青岛公共营养师考试开考情况📅

  青岛目前有两种考试选择：中国营养学会和人社第三方。选择最适合你的考试类型进行报名吧！

  2️⃣ 青岛公共营养师报名条件📋

  年龄要求：年满21周岁

  学历要求：三级需大专及以上学历，四级需高中/中专学历+3年工作经验

  ⚠️ 注意：青岛人社第三方有新政策，相关专业（如食品、营养专业）可直接报考，非相关专业需10年工作经验。不符合条件的朋友们不要盲目报名哦！

  3️⃣ 青岛公共营养师考试信息📖

  考试时间：每年3月、6月、9月、12月（仅补考）

  考试形式：线下上机考试

  考试科目：理论+技能

  考试时长：理论90分钟，技能60分钟

  考试分值：各科满分100分，60分及格

  考试题型：单选+多选

  考试地点：山东千人教育考试中心

  4️⃣ 如何报考青岛公共营养师📝

  报考方式：只能通过机构报考，无法个人报名！

  报考流程：找机构咨询—提交报名信息—缴费、签合同—开通课程备考—提交报考资料—打印准考证—参加考试—1个月左右出成绩—合格2个月左右拿证

  服务电话：0532-80931532

  🔥 提醒：想要报考的朋友们抓紧时间哦！祝你考试顺利，早日拿到证书！

在日常生活中，以下蔬菜可以清理血管垃圾，如：

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化。同时，它能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些体内垃圾排出体外，达到降低血脂，改善微循环的效果。

2、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，其中是维生素Ｃ可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素Ｃ可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

3、大蒜

大蒜有明显的降脂作用，能够有效地清除血管中的脂肪，改善脂肪肝、动脉硬化等。

4、芹菜

芹菜降血脂的功能是比较明显的，由于芹菜中含有芹菜碱，可以保护心血管，而且维生素也比较丰富，因此其降低血脂的效果比较好。

5、洋葱

洋葱中含有前列腺素ａ，能够扩张血管降低血管的粘度，可以有效的降低血脂。

7、西兰花

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而能减少心脏病与中风的危险。