首先对击剑项目要有一定的初步了解和认识；（包括头饰、赛服、器械）掌握比赛中赛事的规则和要领，然后从基本功开始训练。完成以花剑基础为主的入门课进阶 基础课、介绍击剑的知识、礼仪、击剑着装，并让学员回答一些小问题。辅助性练习腰腹核心力量和上肢下肢力量等练习。学习原地劈靶、向前一步劈靶和弓步劈靶等专项技术。
适合对象： 对击剑简单了解的学员
使用教材： 青岛锐诺国际击剑的专业教材
教学师资： 青岛锐诺国际击剑的教练
教学目的： 帮助学员掌握基本的击剑知识和技能
课程简介
击剑运动最近几年受到国内学员的喜爱，一种击剑的精神也随之传播。击剑运动出身高贵，虽然平民化了，但因为它斗智斗勇的特性，击剑运动可以培养训练者具备超群的智慧和超凡的行动力。
青岛锐诺国际击剑开设的击剑私教初级课程我们主要是以培养兴趣为主，多以实战、击剑的理论知识、以及击剑的技战术，让学员更快的了解到击剑运动带来的魅力。对思维方面的的锻炼，实战中迅速做出反应，克敌制胜，冷静头脑和预测能力等方面的强化练习。
教学要求
1、教练安排学员备好训练所需器材。
2、服从教练员安排，禁止嬉笑打闹。
3、每个学员认真听取教练所说的要求把动作完成到位。
4、严格遵守课堂纪律，注意课堂秩序及安全。
5、技术练习方法：教练员1对1指导，学员依次学习，未接受指导的学员集体步伐移动。
6、实战：实战场上学员在出现的问题，及时以予纠正讲解。
7、选手阶段的课程是实战课、专项课、技术课。
课程详情
体能训练：分为两种 体能类、专项类
体能类：耐力跑、加速跑、变速跑、往返跑、跑台阶
专项类：脚下快频率练习、高抬腿、实战性姿势往返跑、立卧撑、左右跳剑
组合类专项素质：脚下快频率+实战姿势往返跑+立卧撑+左右跳剑+加速跑
课程目标：
击剑的身体素质分力量和速度两种，两者很少是单一发挥的。因此练完力量后应尽快转化到专项素质上来，包括快速的前后移动，步法盒弓步的衔接，动作的转换和连贯性，加强耐力和体能训练。
注：年费会员不限课时，所授课均为5人以下公开课，私教课根据教练水平价格不一。
如需了解更多课程详情，欢迎拨打我们的免费咨询电话：0532-80931532
