30岁～40岁的人最少锻炼

　　卫生部长陈竺日前在“2012中国卫生论坛”上对外发布的《“健康中国 2020”战略研究报告》指出，15年间，中国的患病人次数增加了20%，成年人中有八成人从不锻炼身体。

　　在采访各家俱乐部的时候，青岛新天地健身俱乐部已经做了8年健身教练的时承旭跟记者说，现在在健身俱乐部健身的人群一类是大学应届生或者刚迈入工作岗位的年轻人，这部分多是为了塑身；还有一部分人就是40多岁的人，这部分人感觉身体已经出现问题，他们想通过健身来改善自己的身体状态；还有一部分是比较清闲的，减肥塑身等都有。

　　不过，唯一比较缺少的就是30岁-40岁这个年龄段的人。“这个年龄段的人工作比较忙碌，正处于成家立业的阶段，事情比较多，让他们抽不出身去锻炼。”金教练说。

　　健身教练常见，私人健身教练挺稀罕。近日，记者探访了岛城的私人健身教练。据了解，岛城持证的私人健身教练只有200多人，聘请他们的也多是企业老板、公司中层干部等有钱人。知名私教月收入轻松就可破万元。但想当私人健身教练也不容易 ，除了要帮客户健身，平时还要当私人保姆，客户的饮食、生活习惯都要记录，还得具备营养学、解剖学等知识，客户哪块肌肉需要锻炼都要弄清楚。

　　揭秘之工作 既要当教练，还要当营养师

　　在英派斯健身俱乐部香港路店内，记者见到了金鑫教练，做私人健身教练已经有5年时间的她正在给自己的新学员做体质检测。金教练说，接手一位新的学员后，第一步就是让他(她)做专门的体质检测。

　　“检测的内容主要包括肌肉力量、耐力、心肺耐力等。然后我们会根据会员的体质检测情况，对其身体的每项指标进行评估。”金教练说，评估的作用就是进一步了解学员的情况，更合理地针对学员身体每个部位安排不同的运动量。

　　“平常的应酬多吗？”“吃肉食比较多，还是青菜类？”除了体质检测以外，金教练还会对新学员做一份有关生活、饮食方面的详细调查问卷。她说，这是私教相比于普通教练的另一个优势。金教练介绍说，现在最新健身理念强调的是减脂而不是减肥。私教既要当好健身教练，还得做好“私人营养师”的工作。因此，就是要对学员的生活作息习惯，尤其是饮食等做出合理调整，再配合适量运动，让学员身体内的脂肪慢慢减掉。

　　帮新学员做完问卷调查后，金教练就指导学员开始了第一堂健身课。金教练告诉记者，他们这的私人教练每人都有一个iPad，里面会录入学员的信息和每次学员健身后的效果。“这相当于会员的一个运动电子档案。学员也会有自己的用户名和密码，只要通过网站登录，就可以清楚看到自己的身体状况。”

　　揭秘之行业 岛城持证的私教只有200多人

　　私人健身教练也不是想当就可以当的。金鑫跟记者说，她本身是体育教育专业本科毕业生。但她还要学习生理学、营养学甚至还有一些解剖学的知识。做私人健身教练为啥还要懂解剖学的知识？金鑫笑着说，他们需要了解的是一些基础知识，私人健身教练可以通过这些知识，了解人体器官组织的构造情况，这样就能知道学员的哪个部位需要强化锻炼，哪个部位需要进行运动修复等。

　　英派斯健身俱乐部的姜先生说，他们招聘私人教练的条件也非常严格，不仅要通过专业的知识测试，还要有三个月的试用期。“懂得知识不一定能教得好，关键还得看实际操作，看与学员之间的互动沟通。”随后，记者也咨询了一兆韦德、新天地、中联运动公园等岛城多家健身俱乐部，有的俱乐部称，因为优秀私人健身教练缺少，俱乐部内想开设私教课，却无人可用。“开了教不好，还不如不开，反而影响信誉。”一位健身俱乐部的负责人很直接地说。

　　私人健身教练在国外已经有四五十年的历史，在国内北京、上海等一线城市也已经发展多年，而在岛城，私人健身教练出现还只是近十年的事。别看金鑫5年的教学时间不算太长，但在青岛绝对算得上是资深的私人健身教练了。金鑫告诉记者，虽然青岛私教行业发展晚，但近十年的发展速度可以用“井喷”这个词来形容。而记者采访得知，想要成为私人健身教练有个硬性规定，就是必须得取得国家职业资格认证、获取教练证书。而青岛目前持证的私人教练只有200多人。

　　揭秘之收入 一个小时在一两百元左右

　　私人教练这么吃香，那收费肯定不低吧？当记者拿着这个问题，询问各家健身俱乐部的时候，得到的答案都比较模糊。因为私人教练的名气和教授的课程不同，收取的费用也各不一样。记者调查发现，私教课一般一个小时在一两百元左右。

　　采访中，金鑫也坦言，其实私人教练的收入差距挺大的，个人的工资一般是由基本工资加提成组成，而提成主要就是根据每个人的课时数来定。“从几千元到万元的都有。”

　　在网上，记者还搜索到，一些健身俱乐部打出高薪招聘私人教练的广告，其中一兆韦德最新发布了一条招聘广告，一下要招聘5名私人教练。记者拨打电话询问。一位工作人员答复说，想要应聘必须具有相关的资格证书，至于教学的经验倒是没有硬性规定。“月薪这个不好说，得看你的个人能力，我们现在的教练厉害的一月一万多，但也有一月一两千的。”不过英派斯俱乐部的姜先生也透露，虽然每家俱乐部每课时给私人教练的提成不同，但因为知名私人教练比较缺，他们一个月轻松都可破万元。

　　那一般都是哪些人会聘请私人教练呢？“相比较于普通会员式的健身，选择私人教练进行健身，成本肯定要更高一些，所以请私人教练健身者多是一些有一定经济基础的人。”姜先生说，在他们的会员名单中，聘请私人教练的以企业老板、公司中层以上干部居多。不过，他告诉记者，也有一些普通的公司职工因为懂得健身教练的作用，再加上想快速调整身体状态，也会选择私人教练指导。

　　揭秘之体验 看站姿就能推出行为习惯

　　一小时拿一两百元甚至更高的价格上一次课，私人教练的主要作用在哪呢？金教练说，私人教练其实最大的作用就是帮助学员高效、准确健身。

　　金教练跟记者说，现在前往健身俱乐部健身的人群主要分为三大类，一类是为了减脂的，一类是为了塑形，还有一类是亚健康，想调整身体状态的。“不同的会员会有不同的健身需求，而很多人虽然想健身但不得其法，我们的主要作用就是给他们开出‘运动处方’，然后指导他们执行。”金教练说。

　　在采访过程中，金教练还给记者做了体质测试。两三分钟的时间，体检报告就出来了，看着报告，金教练跟记者说，别看你的体重偏轻，但是身体脂肪含量还比较高。而看了看记者的站姿，金教练突然询问了一句，“你是不是习惯把右腿放在左腿上，跷着腿？”记者想了想，还真是这么回事。但就通过这么一份报告上，这些细节就能看出来？“人长期处于一种姿态，身体就会走形。我们干的时间长了，一眼就能看出来你的毛病在哪，很多学员过来，我们也都会帮着调整身形、姿态。”记者左肩膀最近还经常出现疼痛，金教练说，这是由于长期左肩背包，再加上不正常坐姿压迫导致的。她拿出一个小工具，给记者捶打了几下，别说，感觉还真轻松了不少。文/图 记者 尚青龙