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瑜伽为什么能风靡全球?
恋上瑜伽官网  2015/1/16 10:14:15

瑜伽之所以被越来越多的明星大腕、平明百姓接受认可,不仅因为瑜伽文化的独特魅力,还有以下主要原因:

 

 一、瑜伽的安全性

 

肉体和精神上的治疗是瑜伽练习最重要的成就之一。任何了解瑜伽练习的人都会喜欢他。正确地联系瑜伽不会给你带来任何副作用。瑜伽是极其温和的锻炼方法,没有强迫性的也是安全练习瑜伽的保障,因为它的姿势很容易适应个人的需求,每一个人都可以练习,不管是儿童、年轻人、成人、老人、孕妇、产妇还是身体患有疾病的人都可以通过不断地练习达到最好的状态。

 

二、瑜伽的有效性

 

1    对于失眠症、忧郁症、精神幻想症以及神经衰弱者有镇定作用。

 

2    它也可以有效地消除压力,调节内分泌系统。

 

3    慢慢改变练习者原有的不良的饮食习惯,养成健康的生活方式。

 

4    辅助治疗如哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等以及其他一些现代科学甚至无法根治的慢性或者先天性的疾病;对运动后的恢复也有很好的作用。

 

5    非常有针对性地塑造身体的每一部分,从而达到健身塑身的效果。

 

6    可以帮助练习者清除杂乱的思想,去发现内心真正的自我,体验平静、安宁、幸福的强烈感受。

 

三、瑜伽的趣味性

 

   瑜伽姿势大部分是模仿动物或植物的姿势,在联系的过程中,应发挥充分的想象能力来模仿它们的姿态和呼吸以取得良好的身体状态,在基本的瑜伽姿势基础上,你还可以创造性地将瑜伽的一个姿势与另一个姿势配合呼吸流畅地结合起来,这样就可以设计无数的富有活力和趣味的动态系列,从而使身体全身各个部位都的充分的锻炼。


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