青岛禅林瑜伽培训学校
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普拉提与瑜伽的不同之处
禅林瑜伽  2011/5/23 19:31:03

Pilates缘于德国,集瑜伽,舞蹈,有氧操为一体。东方人的运动(如太极,瑜伽)着重呼吸和的心灵集中,西方人的运动着重肌肉和体能的训练,pilates糅合二者为一。
使身体轴心变得稳定!Pilates锻炼的核心部位的具体来说是那些构成人体的基本骨架—脊柱和骨盆的“深层肌“。
关注一下自己核心部位的骨骼:你会发现它处于一种非常不稳定的状态,它是那样容易扭转弯曲。事实上人体最重要的轴心就处于这种无处评藉的脆弱状态。不锻炼身体的轴心,就不可能获得美丽匀称的身材,pilates的减肥效果显而易见,但其使身体曲线错落有致的效果,使身体牢固稳定的是“轴心的肌肉”,如果轴心的肌肉变得松垮,比如小肚子的凸出。更重要的是当我们无法保持正确的姿势时,身体就会由于承受错误的压力而变形,甚至很多人的内脏都不能处于准确的位置上。尽管它是如此重要,却因为它在我们的身体深处而没能引起我们的注意。
普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近,因此很多初练普拉蒂的学员常常把普拉提与瑜珈混肴,虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练,但是它们是完全不同的两种静态训练方式。普拉蒂起源于1926年,随着现代社会的发展,它不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
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