青岛恋上瑜伽培训学校
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授课学校:青岛恋上瑜伽培训学校 关键字:零基础学瑜伽
    青岛恋上瑜伽培训学校恋上瑜伽会所,是一家正宗的及哈他瑜伽,艾扬格瑜伽,高温瑜伽,拉丁舞课,爵士课,肚皮舞课,街舞课程,专业负责的培训老师,细心周到的服务,小班制授课,让您学的更放心,会所自成立以来,越来越受到更多的人所认可,会员队伍也不断的壮大
   哈他瑜伽(Hatha Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的 技巧,来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
  Iyengar瑜伽体系讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作,其中可以使用各种工具完成相应的练习,安全可靠,有利于矫正身体,恢复伤病,适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高体位质量的练习者。 
   热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一 族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。 
   瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科,它提 供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议,如何保持健康和治疗疾病,使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进 行治疗。 
  孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。 
    高温瑜伽,令体温迅速提升,加速排汗及排毒功能,提高身体柔韧度,强化关节肌肉及韧带
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